Das Programm
Drei Tage. Ein Bogen.
Freitag ankommen – Samstag loslassen – Sonntag verbunden gehen.
Vom Kopf in den Körper
Wir beginnen mit dem Mittagessen – das erste Ankommen passiert am Tisch, nicht im Seminarraum. Erstes Kennenlernen. Der Nachmittag gehört dem Körper: Bewegung zu Musik, die etwas in dir löst. Mit dem Atem in die Tiefe gehen – und dann die erste Stille, in der du spürst, was wirklich da ist. Am Abend eine weitere Session – kürzer, aber lebendig. Ein erster Aufbruch nach innen.
Kontrolle loslassen – und trotzdem sicher sein
Der intensivste Tag – und der tiefste. Morgens das AWAKE-Ritual in der Gruppe: Schütteln, bilaterale Stimulation, Herzkoherenz. Dann: hinein in die eigenen Schutzstrategien. Was halte ich fest? Was kostet mich das? Wie fühlt es sich an, wenn ich es loslasse – ohne wegzufallen? Elemente aus der Gestalttherapie und geführten Meditation geben Raum für das, was auftaucht. Der Abend gehört der Gemeinschaft – einem Feuer, einem Kreis, der Stille danach.
Verbundenheit – mit mir und anderen
Auch dieser Morgen gehört der Tiefe. Immer wieder Musik, Bewegung, Körper – im Wechsel mit Stille. Eine intensive Begegnung mit dir selbst, die zeigt: In erstaunlich kurzer Zeit können sich alte Muster lösen – und neue innere Verbindungen entstehen, die tragen. Dann: Was nehme ich mit? Was bleibt hier? Ein Kreis, in dem jeder seinen Satz findet. Gemeinsames Mittagessen. Abschluss gegen 14:00 Uhr.
